미세먼지 좋은 음식 BEST 5 (미세먼지 정의, 대처법 등)
미세먼지를 직접적으로 퇴치할 수 있는 특정 식품은 없지만 건강하고 균형 잡힌 식단은 면역 체계를 지원하고 호흡기 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 미세 먼지의 유해한 영향으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 및 항산화 특성으로 알려진 몇 가지 식품입니다. 1. 과일과 채소 신선한 과일과 채소에는 염증을 줄이고 면역 기능을 지원하는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부합니다. 짙은 잎이 많은 채소, 딸기, 감귤류, 브로콜리와 콜리플라워 같은 십자화과 채소가 특히 유익합니다. 2. 견과류와 씨앗 견과류와 씨앗에는 건강한 지방, 단백질 및 항산화 물질이 풍부합니다. 아몬드, 호두, 치아씨드, 아마씨가 좋은 선택입니다. 3. 통곡물 현미, 퀴노아, 통밀과 같은 통곡물에..
2023. 4. 13.
